b 50

Witam czy jest tu osoba ktora badała sobie kalprotektyne? Czy wynik ponizej 50 czyli 21,90 u 23 latka jest dobry? Bo podejrzewam u sb zespol jelita drazliwego ale zrobilem sb te badanie kalu i wyszlo 21,90 ilościowo czy wiec to nie za mało i wystepuja takie wyniki?

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Licorice_Root_i40480_d400x400.png Opis Lukrecja ma właściwości przeciwutleniające oraz wspiera układ odpornościowy 900mg na porcję Opakowanie wystarcza na 50 dni suplementacji To nie jest cukierek! Podczas gdy większość ludzi myśli o lukrecji jako środku aromatyzującym do cukierków, zielarze uznają ją za [...]

Każdy ma swoje tempo dokładania ciężarów - także spokojnie z tym HT. U Ciebie też będą rosły. no nie wiem, trochę już dźwigam, co prawda od zawsze sama i w warunkach domowych, ale mam wrażenie, że mam raczej regress siłowy niż progres. Może nawet nie tyle regress, co odnoszę wrażenie, że jestem na tym samym poziomie i trudno mi pewne ciężary [...]

Niedawno w moje ręce trafił artykuł o superciężkim teście dla komandosów specnazu. I teraz nie wiem, czy tekst jest kierowany do osób mających problem z wysiadaniem z samochodu, czy może autor ma duże poczucie humoru. W każdym razie napisał on, że „...ten test spowoduje, iż zużyjesz wszystkie zapasy energii! W związku z tym, jeśli jesteś w stanie [...]

20.01.2020 Siłowy 1. Przysiad bułgarski 10/8/6/6/6/+10 8kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 20kgx2 x 7 / 20kgx2 x 7 / 20kgx2 x 7 / 10kgx2 x 16 8kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 20kgx2 x 6 / 20kgx2 x 6 / 10kgx2 x 15 8kgx2 x 10 / 12kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 20kgx2 x 6 / 20kgx2 x 6 / 9kgx2 x 15 2a. Wykroki ze sztangielkami 10/8/8/+10 8kgx2 x 10 / 12kgx2 x 8 [...]

10 Tydzień Redukcja 20.01.2020 Hej Standardowy dzień bez zmian :) Na treningu push 1 gdzie mocno się starałem ale jakoś nie poszło jak sobie myślałem że pójdzie bo w sumie w nocy przez 7h snu obudziłem się tylko 3x więc nie tak źle a przez dzień w miarę spoko się czułem :) Nawet bardzo spoko :) Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 40x12 70x6 [...]

Tydzień 2, dzień 1, 20.01 TRENING Trening miał być wczoraj ale nie wyszło więc zrobiłem dzisiaj jak najwcześniej się dało, żeby do jutrzejszego wieczora się zregenerować. Trening krótki więc szybko poszło. Po treningu miało być 18 minut na bieżni ale po DD miałem tak spięte plecy, że nie szło iść ;-) MC z deficytem 6*60 6*100 6*135 6*135 5*135 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Abdulmanap-Nurmagomedov-Khabib-Nurmagomedov.jpg Associated Press Team Khabiba Nurmagomedova o zwycięstwie Conora McGregora i potencjalnym rewanżu, który będzie dużo kosztował Niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov i jego drużyna oglądali główną walkę wieczoru gali UFC 246 w której zmierzyli się [...]

19.01.2020 - PULL B2 1. Podciąganie na drążku 5 kg x 6, 15 kg x 3, 25 kg x 8, 15 kg x 8, 5 kg x 11 2. Wiosło leżąc na ławce hantlami 20 kg x 8, 26 kg x 6, 34 kg x 11, 30 kg x 14 3. Przysiad 60 kg x 12, 80 kg x 8, 100 kg x 6, 120 kg x 2, 135 kg x 6, 120 kg x 12 4. Wyciskanie nogami na smithie 80 kg x 8, 120 kg x 8, 140 kg x 20 5. Hack squat - [...]

18/01/2020 Sobota Tydzień2 Trening C Rozgrzewka: orbi 5min 1. RDL 4x10 42/ 45/ 47/ 48 39,50/ 42/ 44/ 45 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 10/ 10,5/ 11/ 12 9/ 9,5/ 10/ 10,50 3. HT 4x8 58/ 58/ 58/ 58 55/ 55/ 55/ 55 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 - sztanga łamana 12/ 12/ 12 11/ 11/ 11 4b. Wyciskanie zza głowy - kettlebell 8/ 8/ 8 8/ 8/ 8 Obwód x 3 [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat z przerwami 6. DIETA: zależnie od okresu -białko: 3 g -węglowodany: 4-6 g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wiele cykli, test enan / prop / mix + meta /oxa 8. TRENING: 4xsiłowy 2-3xcardio 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Witam. chciałabym prosić o pomoc. Moja sytuacja wygląda następująco, Byłam od lipca na redukcji, przed redukcja ważyłam 55kg przy wzroście 167cm , miałam delikatna oponke, robiłam cardio codziennie po 1h. Po 2 miesiącach zeszłam do wagi 48kg i zaczęły mi się problemy, miałam wtórne zatrzymanie miesiączki, zaczęły wypadać mi włosy , byłam na [...]

TreningA: Waga:61,1kg 59,9 60 WL: 30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5 https://youtu.be/W0ydAmM9K44 Powinnam zmienić miejscówkę wcześniej, o niebo lepiej mi się tu wyciska, niż na dedykowanych ławkach}:-( + WW wg tempa PK: 27,5x72 https://youtu.be/wVxIazTEOrI I próbowałam robić po komendach, na początku pamiętałam, później połączenie ucho-ręka przejęło [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-246-McGregor-vs-Cowboy-slider-1.jpg Wypłaty po UFC 246: McGregor vs. Cowboy Siedmioro zawodników otrzymał sześcio- lub siedmiocyfrowe sumy. Nie może być zaskoczeniem, że na czele listy wypłat po sobotniej gali UFC znalazł się Conor McGregor z gażą w wysokości 3 milionów dolarów – to więcej niż suma wypłat [...]

Sobota off. Niedziela plecy+klatka 1. Przyciaganie v do brzucha 4x12-10 2. Wioslo jednoracz sztanga 4x8 3. Wioslo podchwyt t-bar 3x12-10 4. Sciaganie szeroko klatki 3x12 5. Wioslo sztanga nachwyt 3x10 1b). Wyciskanie skos smith 4x10-8 2b) wyciakanie hantli plaska 3x10 3b) wyciakanie z ziemi 3x12-10 4b) buterfly 2x15 Micha ww 550 b 400 50 1. [...]

WEEKEND Sobota od rana trening pleców, potem na pozowanie i konsultacje z Mariuszem. Na razie dużych zmian nie robimy, ale wiadomo, non stop kontrola progresu. Na razie czuję się bardzo dobrze, fizjo trochę mnie zmasakrował, a mianowicie pasmo biodrowo-piszczelowe, które mnie trochę pobolewało. Waga około 89 kg. Nabicie jeszcze nie wróciło po [...]

9 Tydzień Redukcji 19.01.2020 Hej, z rana wpadło 50min cardio ale o tym już pisałem :P Redukujemy dalej, dzisiaj dnt i zmiany wprowadzone od zaraz, w sumie to kolejne leciutkie zmiany bo tylko w szamie. Tak więc w DT -15g Fatu A w DNT -40g Węgli ale +10g Fatu ;p Na dole fotka z Kawy z rodzinką xD i mój posiłek :D Trening 50min cardio na [...]

Prostowanie ud na maszynie siedząc 12-15 x 3 Przysiady klasyczne 12x 12x 10x 6x 6x120 i regres Hack sq 12x 12x 10x 6x 3+1x130kg Suwnica 15x 12x 12x 12x400 i drop set Fronty 12x 12x 10x 6x 5x120 Uginanie podudzie leżąc na maszynie 15x 15x 15x 15x Wspięcia siedząc 12x85 x4 Przywodzenie 12-15 x4 Odwodzenie 12-15 z gumą Cardio 20min Waga 97,2 [...]

Piątek 17.01.2020r. Nogi, Biceps, Triceps 1) Suwnica: 150kg x 16 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12/12/12/12/12 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 102,5kg x 5/5/5/5/5 3) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 70kg x 10 / 90kg x 10 / 110kg x 10/10 4) Uginanie przedramion na wyciągu [...]

19.01.2020- trening 7 Wpis z wczorajszego treningu na Mieleckiej ziemi ;-) Siad HB: 20kg/12, 40kg/12, 60kg/8, 72,5kg/5, 82,5kg/5 WL: 20kg/16, 40kg/12, 52,5kg/10, 62,5kg/8, 72,5kg/3 x 5 Drążek nachwyt: CC/5 x 2, CC+5kg/5, CC+10kg/5, CC+15kg/5, CC/10 Wiosło hantlem: 25kg/8 x 4 Face pull: 7,5kg/16 Biceps, supinacja: 10kg/8, 15kg/8, 20kg/5, 17,5kg/8, [...]